天气网讯，北京近来一直保持着晴好天气，但即便每天都有太阳，仍未能拉动气温上升，持续较低。根据最新天气预报，预计今北京依然是晴好低温天气，最低气温仍是接近冰点。不过，明气温会有所回升，但也是杯水车薪，厚衣服还是要穿着。值得注意的是，昼夜温差比较大，谨防感冒。

　　昨天（19日），北京户外阳光充足，气温却并不“给力”，14时南郊观象台的实时气温仅12.7℃。日落之后，北京气温迅速下降，19时南郊观象台的气温只有7.8℃，夜间气温更是进一步走低。

　　今天，北京的天气格局依然是晴冷为主，南郊观象台6时的气温为1.5℃，6时13分的气温进一步降至1℃，气温较低，户外体感寒冷。根据北京市气象台今晨6时的预报，今天白天，北京晴间多云，北转南风2~3级，最高气温14℃；夜间晴，南转北风2~3级，最低气温3℃。

　　明天，北京的最高气温将有所回升，预计最高气温将升至17℃左右，但夜间最低气温仍然偏低，可能只有4℃上下。

　　气象部门提醒，受补充冷空气影响，预计本周北京都将维持晴冷模式，虽然阳光在线适合外出赏秋，但公众外出也需注意添衣保暖，谨防着凉感冒。

　　1、保持空气的流通：在秋天的时候，天气慢慢变得寒冷，我们可以在早中晚三个时间段里面适当的把门窗打开二十分钟左右，让室内的空气适当的流通，这样室内拥有清新的空气，才不会帮助细菌生长，能够有效抑制细菌，保护身体健康。

　　2、晚上睡觉的时候要记得关窗：有时候，一些人为了空气流通，常常会早晚都开着窗户，但是，秋天到了晚上的时候，室外的温度会降低，这个时候如果开窗户寒气进入室内，容易出现感冒的情况，因此，最好在晚上睡觉的时候将窗户关掉，这样可以防止着凉。

　　3、规律的作息时间：在夏天的时候，我们的生活作息都是比较乱的，而现在已经到了秋季的时候我们就要保持以往那种规律的生活作息，延长我们的睡眠时间，并且多喝水。这样是能帮助我们提高免疫力的。

　　4、适度的运动：天气慢慢的变凉爽了，在平时闲暇的时候我们可以出去外面多运动运动来提高身体的免疫力。

　　5、记得早晚加衣：因为秋天的时候早晚温差比较大，所以最好早晚的时候要记得多穿件外套，这样能避免我们着凉。

　　6、均衡饮食：天气慢慢转凉的时候，我们的胃口也不会再像夏天的时候那么少了。所以在平时的时候我们可以适量吃点滋阴润肺的食物。

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